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              經常玩手機,傷神傷氣血

              來源:中國中醫藥報7版,2018-4-11 10:54:14,被瀏覽

              導讀:邊走邊看,時不時刷一下信息,就連吃飯上廁所都要帶著才安心……手機不離手成為現代人的生活常態。但從中醫角度講,經常玩手機可能會給身體帶來很多傷害。傷神:傳統醫學認為,“精神內守,病安從來”。意思是說,意...

              邊走邊看,時不時刷一下信息,就連吃飯上廁所都要帶著才安心……手機不離手成為現代人的生活常態。但從中醫角度講,經常玩手機可能會給身體帶來很多傷害。

              傷神:傳統醫學認為,“精神內守,病安從來”。意思是說,意根清凈,不拘泥于瑣事之中,才活得自在健康。每天看手機,接收大量信息,容易刺激心神,使人不安,缺乏內心的寧靜快樂。

              傷氣:中醫認為,五臟六腑之精氣,皆上行于頭面部。氣息運動對維持身體狀態非常重要,人體“怡然自得”時,呼吸吐納的過程升清降濁,可以排出病氣。但整天盯著手機,人體的氣息會時而跟著信息、視頻等內容緊張、松弛,這樣會打亂氣息運行的基本規律,體質自然也就跟著變差。

              此外,有些人玩手機還喜歡戴著耳機,用耳過度也會傷氣。耳為腎所主,耳為諸脈之所系,直接循行耳部的經脈有三焦經、膽經、小腸經、胃經、膀胱經,加之其他的絡脈循行于耳,因此,耳為經脈聚會之處。用耳過度,會損傷十二脈經氣。

              傷血:《黃帝內經·素問篇》中說:“久視傷血”,意思是說目與血的關系最密切。長時間盯著屏幕,一是血液流動不暢,會導致氣滯血瘀;二是過度用眼,會消耗氣血,影響視物。肝開竅于目,目受肝之精血滋潤和滋養方能視物清晰,若無滋潤或滋養,就會眼干眼澀。

              手機作為現在社會工作、交際不可缺少的設備,完全不用不現實,但一定要科學使用。首先,避免久視。電子產品單次使用不宜超過15分鐘,讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘,每看40分鐘左右,要休息10分鐘。休息的方式是做“轉睛功”,每天睡前醒后,眼珠順時針逆時針各轉動36圈。其次,使用手機盡量用外擴音,不要長時間佩戴耳機。再次,用手機處理完事情后,要注意安心寧神,學會處理完一件丟一件,避免前思后想。最后,如果不可避免地需要長時間用手機,日?捎妹倒、枸杞等代茶飲。(呂沛宛)

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